中年人秋季饮食保健方法有哪些？

Question

妈妈在秋季时就很容易患病，而且特别严重，中年人秋季饮食保健方法有哪些？

Answer 1

秋季要想少患病，保持健康，就要注意以下几点：1.饮食调养。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。2.增减衣服。初秋季节中午虽热，但早晚都凉风习习，因此要注意增加衣服，防止“凉气”的侵袭。3.谨慎起居。早睡早起。4.加强运动调养。5.保持室内一定湿度，并适当补充体内的水分。6.药物保健。