葡萄酒对身体有什么功效？

Question

我现在很重视养生，不知道葡萄酒对身体有什么功效？

Answer 1

葡萄酒适量饮用可能有助于心血管健康、抗氧化、促进消化、调节情绪、改善睡眠等功效。葡萄酒中的多酚类物质、酒精成分及微量营养素可能对机体产生多种影响。

1、心血管健康

葡萄酒中的白藜芦醇等多酚类物质可能帮助扩张血管，降低低密度脂蛋白胆固醇水平。长期适量饮用可能减少动脉粥样硬化发生概率，但过量饮用反而会增加心血管疾病风险。建议每日饮用不超过150毫升，高血压患者需谨慎。

2、抗氧化作用

葡萄酒富含花青素、槲皮素等抗氧化成分，能中和体内自由基，延缓细胞氧化损伤。这些成分主要存在于红葡萄酒的葡萄皮中，陈年红葡萄酒含量更高。抗氧化作用可能帮助延缓皮肤衰老，但无法替代专业抗氧化剂补充。

3、促进消化

葡萄酒中的单宁酸和酒精可能刺激胃酸分泌，餐前少量饮用有助于增强食欲。单宁还能与食物中的蛋白质结合，减轻油腻感。但胃溃疡、胃炎患者应避免饮用，酒精可能加重黏膜损伤。

4、调节情绪

酒精可短暂促进多巴胺分泌，产生放松愉悦感。葡萄酒中的微量镁元素可能辅助缓解焦虑，但依赖酒精调节情绪可能导致成瘾。建议每周饮用不超过3次，每次控制在一杯以内。

5、改善睡眠

葡萄酒中的褪黑素前体物质在发酵过程中可能被保留，少量饮用或有助于入睡。但酒精会干扰深度睡眠周期，长期使用可能降低睡眠质量。失眠患者更推荐通过规律作息改善睡眠。

饮用时需注意选择正规厂家产品，避免勾兑酒。糖尿病患者应监测血糖变化，痛风患者需警惕嘌呤摄入。建议搭配高蛋白食物减缓酒精吸收，避免与头孢类抗生素同服。孕妇、肝病患者及未成年人应严格禁酒，健康人群也需控制频次与剂量，每周不超过3次且单次男性不超过250毫升、女性不超过150毫升为宜。