吃豌豆可以增加奶量吗？

Question

生完孩子后，奶水不够，妈妈说可以吃豌豆，吃豌豆可以增加奶量吗？

Answer 1

吃豌豆有助于增加奶量，豌豆富含优质蛋白、B族维生素和膳食纤维，哺乳期可适量食用豌豆、鲫鱼、木瓜、花生等食物，也可遵医嘱服用通乳颗粒、乳泉颗粒、生乳汁等药物。

一、食物

1. 豌豆

豌豆含植物蛋白和叶酸，能促进乳腺代谢，建议每日摄入50克煮熟豌豆。

2. 鲫鱼

鲫鱼汤含易吸收的动物蛋白，可搭配豆腐炖煮，每周食用2-3次。

3. 木瓜

木瓜蛋白酶能刺激泌乳素分泌，建议选择青木瓜炖排骨食用。

4. 花生

花生红衣含不饱和脂肪酸，可研磨成花生浆饮用，每日不超过30克。

二、药物

1. 通乳颗粒

含王不留行等成分，适用于气血瘀滞型缺乳，服用期间忌食生冷。

2. 乳泉颗粒

由当归、黄芪等组成，针对产后气血虚弱型乳汁不足。

3. 生乳汁

含穿山甲等药材，适用于乳腺导管不通畅情况。

哺乳期应保持每日2000毫升饮水量，配合婴儿吸吮刺激，若持续泌乳不足需排查甲状腺功能异常等病理因素。