什么食物能够补充维生素？

Question

我常关注补充维生素的保健品，又担心有副作用，有什么食物既能补充维生素又没副作用？

Answer 1

水果是很好的补充多种维生素的选择，花青素对激发免疫系统的活力很有效。应经常选择富含维生素C和花青素的水果。如香蕉、橘子、猕猴桃、草莓、红枣等。水果每天吃半斤到一斤之间即可，尽量选择应季的品种比较好。