吃什么可以缓解油腻？

Question

婆婆家在饮食上都比较油腻，我喜欢清炎，那么吃什么可以缓解油腻？

Answer 1

若出现胃肠不适或饮食油腻后消化不良，可以适量吃山楂、燕麦、芹菜、绿茶等食物，也可以遵医嘱吃多潘立酮、胰酶肠溶胶囊、复方消化酶胶囊、枸橼酸莫沙必利等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、山楂

山楂富含有机酸和膳食纤维，能促进胃酸分泌，帮助分解脂肪，缓解饱胀感。

2、燕麦

燕麦含有大量可溶性膳食纤维，可吸附肠道内多余油脂，延缓脂肪吸收。

3、芹菜

芹菜中的粗纤维能加速胃肠蠕动，其高水分含量有助于稀释油腻食物。

4、绿茶

绿茶含茶多酚和咖啡因，能刺激胆汁分泌，促进脂类物质代谢分解。

二、药物

1、多潘立酮

促进胃排空的胃肠动力药，适用于胃胀、嗳气等消化不良症状。

2、胰酶肠溶胶囊

补充胰脂肪酶，帮助分解食物中的脂肪，改善脂肪泻或脂肪消化不良。

3、复方消化酶胶囊

含多种消化酶制剂，可协同促进蛋白质、脂肪和碳水化合物的分解吸收。

4、枸橼酸莫沙必利

选择性5-HT4受体激动剂，能增强胃肠动力，缓解功能性消化不良。

日常饮食建议选择清淡易消化的食物，避免暴饮暴食，餐后适量运动有助于促进消化。长期反复出现消化不良症状需及时消化内科就诊。