手脚冰凉的人应该多吃什么？

Question

一到冬天，我就手脚冰凉，怎么也捂不暖，像我这种体制应该多吃什么呢？

Answer 1

若出现手脚冰凉情况，可以适量吃羊肉、生姜、红枣、桂圆等食物，也可以遵医嘱吃阿胶、黄芪、当归、鹿茸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、羊肉

羊肉富含蛋白质和铁元素，有助于促进血液循环，改善手脚冰凉症状。

2、生姜

生姜具有温中散寒作用，适量食用可帮助驱散体内寒气，缓解手脚冰凉。

3、红枣

红枣含有丰富铁质和维生素，能够补血益气，对改善末梢循环有一定帮助。

4、桂圆

桂圆具有温补气血功效，适量食用可改善气血不足导致的手脚冰凉。

二、药物

1、阿胶

阿胶具有补血滋阴功效，适用于血虚导致的手脚冰凉，需在医生指导下使用。

2、黄芪

黄芪可补气升阳，改善气血运行，对气虚型手脚冰凉有一定缓解作用。

3、当归

当归具有活血补血功效，可改善血液循环，缓解手脚冰凉症状。

4、鹿茸

鹿茸为温补肾阳药物，适用于肾阳虚导致的手脚冰凉，需遵医嘱使用。

日常可适当进行有氧运动促进血液循环，注意保暖避免受寒，饮食宜温补但不宜过量，症状持续或加重应及时就医检查。