如何吃早餐不会长胖

Question

油条烧饼等不健康早餐，都是导致发胖的元凶，如何吃早餐不会长胖？

Answer 1

早餐应该这样吃：
1、早餐一定要搭配蔬菜或者水果，而且当天的午、晚两餐要尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物。
2、西式早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄取。
3、不宜以零食代替早餐，尤其不要吃太多的干食。早餐食物应选水分含量多的。