秋分时节应该吃什么？

Question

最近到秋分了，听说秋分应该注重食补，那么秋分应该吃些什么呢？

Answer 1

秋分时节可以适量吃莲藕、银耳、雪梨、南瓜、山药等食物，也可以遵医嘱使用养阴清肺口服液、百合固金片、川贝枇杷糖浆、玉屏风颗粒、生脉饮等药物。建议根据体质调整饮食，必要时在医生指导下用药。

一、食物

莲藕富含膳食纤维和维生素C，有助于缓解秋燥引起的口干舌燥。银耳含多糖类物质，可滋阴润肺，适合干咳少痰者食用。雪梨水分充足，能生津止渴，可直接食用或炖煮。南瓜含β-胡萝卜素，可保护呼吸道黏膜。山药健脾益胃，适合脾胃虚弱者蒸食或煮粥。

二、药物

养阴清肺口服液用于肺阴不足导致的咽干咳嗽，含麦冬、生地等成分。百合固金片主治肺肾阴虚引起的干咳咯血，含百合、熟地黄等药材。川贝枇杷糖浆适用于风热咳嗽，含川贝母、枇杷叶提取物。玉屏风颗粒可增强免疫力，预防秋季感冒，含黄芪、白术等。生脉饮能益气养阴，改善气阴两虚引起的乏力，含人参、麦冬等。

秋分时节需注意早晚保暖，避免寒邪侵袭。饮食宜清淡温润，少食辛辣刺激食物。可进行散步、八段锦等温和运动，保持规律作息。出现持续咳嗽、咽痛等症状时应及时就医，避免自行长期服药。过敏体质者食用新食材前应小量尝试，服药期间忌食生冷油腻。