吃太多饭盒要怎么另外补充营养？

Question

平时为了图快捷会直接点饭盒吃，但是又担心其不营养不卫生要怎么办？

Answer 1

可以根据个人的情况尽量减少食用便餐，为了避免患上“盒饭综合征”，首先要避免正餐均吃盒饭。平时在办公室要“忙里偷闲”地补充维生素B、维生素C、维生素A和微量元素，比如喝些蜂蜜、酸牛奶，吃些水果等。此外，一定要保持大便通畅，缩短粪便在体内停留时间，减少有毒物质在肠中的吸收，以利于减轻“盒饭综合征”导致的上火症状。