不吃晚餐有啥危害？

Question

最近我在减肥，所以晚上不吃饭，妈妈说晚上不吃饭损伤身体，那么不吃晚餐有啥危害？

Answer 1

有些女性为了保持身材，经常晚上不吃饭，这种习惯有害身体。胃内食物的排空时间大概在4~6小时之间，排空之后，胃会继续分泌胃酸，如果没有食物中和，胃酸会长期侵蚀胃黏膜。多数减肥女性晚餐不吃主食之后，并没有增加动物性食品和豆制品，或者仅仅是增加了一点蔬菜、番茄、黄瓜之类低碳水化合物食品，蛋白质摄入量严重下降，同时还导致多种维生素和矿物质缺乏。