吃海带有啥益处？

Question

我喜欢吃海带，妈妈说常吃海带能减肥，那么吃海带有啥益处？

Answer 1

海带含有的多种营养物质如钙、磷、铁、维生素B族等，对利尿消肿、润肠抗癌有食疗作用。与冬瓜搭配，不仅能消暑，还有助于减肥瘦身。海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，且脂肪含量非常低，热量小，是减肥的理想食物。另外，海带富含硒，能有效清除自由基，从而起到延缓衰老的作用。