干果可以缓解疲劳和补充营养吗？

Question

这几天熬夜的时候，我总喜欢吃一些干果。有时候早饭没吃，总也喜欢吃一些干果。请问干果可以缓解疲劳和补充营养吗？

Answer 1

平时我们在进行体力(远足、打网球 等)和脑力活动之后，常常觉得十分疲劳，这时你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。所以应常在包里放一些杏干、杏仁或榛子等零食，以备不时之需。