补镁方法及用量是什么？

Question

我被检查出缺镁了，想给自己补补，补镁的方法及用量是怎样的呢？

Answer 1

补镁可通过调整饮食、口服镁补充剂、静脉注射镁剂、监测血镁水平等方式进行。补镁的用量需根据个体缺镁程度及医生评估确定，过量补镁可能导致不良反应。

1、调整饮食

富含镁的食物包括绿叶蔬菜、坚果、全谷物、豆类等，日常增加这些食物的摄入有助于改善轻度缺镁。

2、口服补充剂

常见口服镁补充剂有氧化镁、柠檬酸镁、甘氨酸镁等，需在医生指导下选择合适剂型，避免自行调整剂量。

3、静脉注射

严重缺镁或无法口服时可采用硫酸镁注射液，须严格遵医嘱控制输注速度和剂量，防止镁中毒。

4、血镁监测

补镁期间需定期检测血清镁浓度，根据结果调整方案，同时观察是否出现腹泻、肌无力等过量症状。

补镁期间应避免同时摄入高钙或高锌食物，肾功能不全者需谨慎补镁，出现心律不齐或神经系统症状应立即就医。