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补镁方法及用量是什么?
病情描述:
我被检查出缺镁了,想给自己补补,补镁的方法及用量是怎样的呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2018-08-27 15:12
    补镁方法有2种:第1种是食补法,坚果、豆及海藻类含有大量镁,而米、麦、豆等由于加工而失去镁,鱼类、肉类、蔬菜、薯类、水果类等日常食品中镁含量不高,镁的主要补给来源是花生、芝麻、海带、苦扁豆等。第2种是服用镁剂法,常见的镁剂有硫酸镁和天门冬酸钾镁。健康者保健用量参考德国人口服标准:成年男性350mg/d,女性300mg/d,孕妇400mg/d,乳母450mg/d。
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