百香果有哪些养生价值？

Question

最近百香果特别火，我想知道百香果都有哪些养生价值？

Answer 1

百香果富含维生素C、膳食纤维及抗氧化物质，具有促进消化、改善睡眠、增强免疫力和保护心血管等养生价值。

1、促进消化

百香果含有丰富膳食纤维，有助于刺激肠道蠕动，缓解便秘症状，适合胃肠功能较弱人群适量食用。

2、改善睡眠

百香果中的生物碱类成分具有轻微镇静作用，可帮助缓解焦虑情绪，对睡眠质量有一定提升效果。

3、增强免疫

高含量维生素C和类黄酮能促进白细胞活性，增强机体抵抗力，降低呼吸道感染概率。

4、保护心血管

钾元素和抗氧化成分协同作用，有助于调节血压水平，减少血管内皮氧化损伤，预防动脉硬化。

建议每日食用量控制在2-3个，对百香果过敏者应避免食用，搭配均衡饮食和规律运动可更好发挥其健康效益。