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什么食物可以补充蛋白质？

男，23岁

病情描述:

医生说我精液质量差，叫我的补充蛋白质，什么食物可以补充蛋白质？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

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