秋季饮食应以什么为主？

Question

秋季来临还是有些燥热，心神不定，饮食应以什么为主？

Answer 1

秋季饮食应以养阴清热为主。根据“燥则润质”的原则,秋天的饮食结构应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主,所以可多吃一些芝麻、蜂蜜、银耳、乳制品等滋润食物。脾胃虚弱者,勿吃生冷食物,否则容易引起秋泄。