夏季食欲不振吃哪些营养调理？

Question

最近夏季很热，我经常没有食欲想调理，夏季食欲不振吃哪些营养调理？

Answer 1

夏季食欲不振可适量吃山楂、绿豆、苦瓜、酸奶等食物，也可以遵医嘱吃多酶片、复合维生素B、健胃消食片、益生菌等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、山楂

山楂含有有机酸和膳食纤维，能促进胃液分泌，帮助消化，缓解食欲不振。

2、绿豆

绿豆具有清热解毒的作用，夏季食用可缓解暑热带来的食欲减退。

3、苦瓜

苦瓜含有苦味素，能刺激唾液和胃酸分泌，改善食欲。

4、酸奶

酸奶富含益生菌，有助于调节肠道菌群，促进消化功能恢复。

二、药物

1、多酶片

多酶片含有多种消化酶，能帮助分解食物中的蛋白质、脂肪和碳水化合物。

2、复合维生素B

复合维生素B可改善因B族维生素缺乏导致的食欲不振。

3、健胃消食片

健胃消食片能促进胃肠蠕动，缓解消化不良引起的食欲减退。

4、益生菌

益生菌制剂可调节肠道微生态平衡，改善消化功能紊乱导致的食欲下降。

夏季饮食宜清淡易消化，可少量多餐，适当增加富含维生素和矿物质的食物摄入，同时注意补充水分，避免高温时段外出活动。