炒好的菜能在锅里温着吗？

Question

为了能让孩子回家就吃，我就把菜炒好温在锅里，这样好吗？

Answer 1

炒好的菜可以在锅里温着，但需要注意温度控制、时间限制、营养流失和细菌滋生等问题。

1、温度控制

保持60度以上可延缓细菌繁殖，但持续高温会加速维生素氧化分解。

2、时间限制

建议温菜不超过2小时，绿叶蔬菜最好在30分钟内食用完毕。

3、营养流失

长时间保温会导致水溶性维生素损失过半，尤其是维生素C和B族维生素。

4、细菌风险

40-60度是细菌繁殖危险区，蛋白质类食物容易滋生致病菌。

建议使用保温性能好的锅具，加盖减少热量散失，叶菜类应当即炒即食，荤菜重新加热需达到75度以上。