膳食纤维对减肥有效果吗?

Question

肥胖的人多吃些膳食纤维的东西可以有减肥的效果吗？

Answer 1

水果、蔬菜和粗粮都是膳食纤维丰富的食物，平时应该要多吃。膳食纤维能够在肠胃中停留时间长，饱腹感强烈，并且能够软化大便，有助缓解便秘，排毒减肥。