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膳食纤维对减肥有效果吗?

病情描述:

肥胖的人多吃些膳食纤维的东西可以有减肥的效果吗？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

水果、蔬菜和粗粮都是膳食纤维丰富的食物，平时应该要多吃。膳食纤维能够在肠胃中停留时间长，饱腹感强烈，并且能够软化大便，有助缓解便秘，排毒减肥。

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