香蕉对减肥有效吗？ - 问答频道

香蕉对减肥有效吗？

男，32岁

病情描述:

常年的应酬使我的肚子慢慢大了起来，想减肥了那么香蕉可以吗？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

因为香蕉本身含的都是淀粉，所以很容易饱腹，不容易吃下过多的能量，加上从淀粉转变成糖类需要一些时间，所以香蕉短时间内并不会使血糖过高，因此比较不会堆积能量，如果从这个角度来看，香蕉似乎是可以当作减肥的优良食品。

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