睡前吃点即食麦片有哪些好处？ - 问答频道

睡前吃点即食麦片有哪些好处？

病情描述:

在超市里看到有即食麦片卖，睡前吃点即食麦片有哪些好处？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

即食麦片含有全粒谷物和B族维生素，但它的脂肪、热量和糖分含量也不少，所以要食用糖分含量较低和蛋白质含量较高的类型。食用即食麦片可以加一些牛奶，它含有的左旋色氨酸，有助于睡眠。

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