哪些食物可以帮助缓解疲劳？ - 问答频道

哪些食物可以帮助缓解疲劳？

男，35岁

病情描述:

工作有点忙，事情很多，吃哪些食物可以帮助缓解疲劳感？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

建议每天吃1~2根香蕉帮助缓解疲劳感。香蕉中丰富的钾有助身体将糖转化为能量。香蕉还含有大量的膳食纤维和维生素C等重要营养素，有助于抵抗疲劳，防止脱水。

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