健身中应该摄入多少蛋白质？ - 问答频道

健身中应该摄入多少蛋白质？

男，24岁 2018-08-21 19:44

病情描述:

我这段时间在健身，我想知道我每天应该摄入多少蛋白质才比较好？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-08-21 20:16

一般成年人的蛋白质需要量为每千克体重0.8~1.1克，蛋白质的总能量供应当中的合理比例为10％~15％。如果还要进行健身活动，则可以酌量增加一些。

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