竹叶对身体有一定益处,主要有清热解毒、利尿消肿、抗氧化、调节血脂等作用。竹叶中含有黄酮类化合物、多糖及多种微量元素,适量使用有助于健康。
1、清热解毒
竹叶性寒,具有清热泻火功效,适用于暑热烦渴或轻度上火症状,可煎水代茶饮用。
2、利尿消肿
竹叶中的活性成分能促进钠离子排出,帮助缓解水肿,适合代谢性水肿人群短期使用。
3、抗氧化
竹叶多糖和黄酮可清除自由基,其抗氧化能力约为维生素C的3-5倍,有助于延缓细胞氧化损伤。
4、调节血脂
动物实验显示竹叶提取物能降低血清总胆固醇,但人体效果尚需更多临床验证。
建议选择无污染的嫩竹叶,每日用量不超过10克为宜,脾胃虚寒者慎用,使用前建议咨询中医师。