哪些食物对失眠有帮助？

Question

进入更年期后睡眠越来越不好，哪些食物对失眠有帮助？

Answer 1

醋中含有多种氨基酸和有机酸，消除疲劳的作用非常明显，也可以帮助睡眠。全麦面包中含有丰富的维生素B，它具有维持神经系统健康，消除烦躁，促进睡眠的作用。