得了高血压多吃什么食物好？

Question

我之前饮食上没太注意，导致我现在血压很高，那我吃什么食物好？

Answer 1

若出现高血压情况，可以适量吃芹菜、深海鱼、燕麦、香蕉等食物，也可以遵医嘱吃硝苯地平、卡托普利、氢氯噻嗪等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、芹菜

芹菜富含钾元素和膳食纤维，有助于促进钠离子排泄，帮助调节血压水平。

2、深海鱼

深海鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，能够降低血液黏稠度，改善血管弹性。

3、燕麦

燕麦中可溶性膳食纤维含量高，可延缓肠道对胆固醇的吸收，辅助控制血压。

4、香蕉

香蕉含有大量钾离子，能拮抗钠离子的升压作用，维持电解质平衡。

二、药物

1、硝苯地平

钙通道阻滞剂类降压药，通过扩张外周血管降低外周阻力达到降压效果。

2、卡托普利

血管紧张素转换酶抑制剂，通过抑制血管紧张素生成来降低血管紧张度。

3、氢氯噻嗪

利尿剂类降压药物，通过促进钠水排出减少血容量实现降压作用。

高血压患者需保持低盐低脂饮食，每日食盐摄入量不超过5克，同时配合适度有氧运动，定期监测血压变化。