长期吃素有哪些危害？

Question

以前一直肠胃不好，吃了有一年的素食了，朋友说这样不好，长期吃素有哪些危害？

Answer 1

长期吃素容易导致维生素B2摄入不足，由于蔬菜中普遍缺乏锌，因此，素食者也容易严重缺锌。一个比较好的方法是根据自己的身体特点，搭配着吃。既可以取得素食的效果，也可以避免素食对身体的损害。