每天喝一罐果汁会有什么影响？

Question

我有时候懒得吃水果，差不多每天喝一罐果汁，这对身体有什么影响？

Answer 1

平时如果用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。