健身增肌的人晚上健身后吃什么？

Question

我最近一段时间都在健身房锻炼肌肉，健身增肌的人晚上健身后吃什么？

Answer 1

健身增肌人群晚上健身后，补充鸡蛋白、鸡胸肉、鱼、虾等高蛋白的食物，有条件的朋友可以饮用健身营养品，比如蛋白粉、增肌粉等。其次还需要适当补充碳水化合物，比如米饭、面包、土豆等。因为肌肉的增长不仅需要蛋白质，同样也需要碳水化合物来补充能量。