晚上吃哪些食物会影响睡眠？ - 问答频道

晚上吃哪些食物会影响睡眠？

女，30岁 2018-09-03 22:25

病情描述:

最近睡眠不太好，不知是不是吃了什么东西引起的，晚上吃哪些食物会影响睡眠？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-09-03 23:17

油腻的食物吃多了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

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