牛奶中钙含量高吗？

Question

最近我想补钙，打算喝牛奶补钙，只是牛奶中的钙含量高吗？

Answer 1

一般含钙量比较高，还可以促进身体对钙的吸收，牛奶中含有丰富的蛋白质和维生素以及氨基酸营养价值比较高，可以提高机体的免疫力。牛奶具有安神的功效，在晚上睡觉前喝牛奶可以促进睡眠，具有保湿的效果，还有美容养颜的作用，使皮肤变得更加光滑。

Answer 2

牛奶中含钙量特别的高，所以牛奶是可以补钙的，而且牛奶是钙的好来源，喝250克(一袋)牛奶，大约可以获得275毫克的钙，且饮用方便、吸收好。