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吃什么减肥效果好呢？

病情描述:

我想多吃一些减肥的食物，哪种食物减肥效果好呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

鳄梨的减肥效果不错，鳄梨富含健康抗炎脂肪，蛋白质，纤维(每个鳄梨11至17克)和植物营养素，是珍贵的健康食品。鳄梨油中的单不饱和酸(MUFAs)能防止腹部脂肪，其中的ω-9脂肪酸由实验证明能缓解饥饿感。每天吃一半鳄梨，就能减少饥饿感长达五个小时。

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