多吃香蕉有哪些好处？

病情描述:

妈妈告诉我每天要最少吃一根香蕉，我想知道多吃香蕉有哪些好处？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

经常吃香蕉可以补充充足的水分，改善体内水循环，富含的酶可以活化人体代谢功能。此外还可以让肠胃得到时间休息，富含的糖分让人能够节制非正常的饮食、摄取充足维他命、矿物质和膳食纤维;帮助摄取植物营养素，抗氧化效果可以维持身体健康。

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