失眠的人吃什么能助眠呢？

Question

可能是更年期了，最近睡眠质量非常差，总是失眠，吃什么可以助眠呢？

Answer 1

吃火鸡、莲子都可以对付失眠。90克火鸡肉就能提供人体一天所需的色氨酸，改善失眠症状，郭海英教授介绍说，中国人的饮食习惯中，火鸡并不是常见的食物，不妨用莲子代替。莲子具有补心益脾、养血安神等功效。