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吃哪些食物能保护眼睛？

病情描述:

我是一名电脑程序员，经常和电脑打交道，晚上回家的时候眼睛很干涩，吃哪些食物能保护眼睛？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

眼睛干涩、视力模糊，多吃枸杞、胡萝卜及动物肝脏。枸杞和胡萝卜中的维生素A是视网膜不可缺少的营养素，而动物肝脏中的玉米黄素，可以保护眼睛不被紫外线射伤。

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