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减肥的食物都有什么？

女，28岁

病情描述:

我特别想减减肥，除了运动，我好像多吃一些减肥的食物，吃什么比较好呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

燕麦是减肥食物，燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上，可溶性纤维的摄入可使人体吸收食物养分的时间变长，然后达到或维持饱腹感；还可加速肠道蠕动和新陈代谢，降低胆固醇，长期坚持，益于身体健康的还具备瘦身功效。

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