减肥的食物都有什么？

Question

我特别想减减肥，除了运动，我好像多吃一些减肥的食物，吃什么比较好呢？

Answer 1

燕麦是减肥食物，燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上，可溶性纤维的摄入可使人体吸收食物养分的时间变长，然后达到或维持饱腹感；还可加速肠道蠕动和新陈代谢，降低胆固醇，长期坚持，益于身体健康的还具备瘦身功效。