饮食怎么吃才健康呢？

Question

我不知道怎么安排自己的饮食才算是健康的，怎么吃才健康呢？

Answer 1

饮食结构一定要合理，膳食还要提倡多样化，避免单调，并科学合理地搭配好膳食，如主食与副食、粗粮与细粮、荤食与素食等，都应讲究配合，只有这样才能从多种食物中获得较为完备的营养，使人精力充沛。