吃哪些食物能让人放松？ - 问答频道

吃哪些食物能让人放松？

男，36岁 2018-08-28 21:04

病情描述:

我在工作了之后，经常很忙，人都比较紧张，想吃些食物来放松一下，要吃哪些食物啊？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-08-28 21:29

想要放松身体，要多吃全谷类的食物，如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。

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