冬季进补应注意什么？

Question

大家都知道冬季是养生的好季节，可以适当进补，但冬季进补应注意什么呢？

Answer 1

冬季养生进补前先引补，进补要给肠胃一个循序渐进的适应过程，所以要做好引补。比如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。此外，冬季喝热粥也是养生的好选择。小麦粥可以养心除烦，芝麻粥可以益精养阴，萝卜粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾养胃。