吃早餐对身体有什么好处？

Question

就算再忙，我都会吃早餐，不知道吃早餐对身体有什么好处？

Answer 1

早餐是人一天中最重要的一天，好处自然也是最多的，因为早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位，不吃早餐或早餐质量不好，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老，严重时还会造成营养缺乏症。