芭乐有什么营养？

Question

买水果的时候，我就买了些芭乐回来，不知道芭乐有什么营养？

Answer 1

芭乐富含维生素C、膳食纤维、钾和叶酸等营养素，有助于增强免疫力、促进消化和维持心血管健康。

1、维生素C

芭乐是维生素C的优质来源，每100克果肉含量超过柑橘类水果，有助于抗氧化、促进胶原蛋白合成和增强免疫系统功能。

2、膳食纤维

芭乐含有丰富的可溶性和不可溶性膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助预防便秘，同时有助于调节血糖和胆固醇水平。

3、钾元素

芭乐中钾含量较高，对维持正常血压和心脏功能具有重要作用，同时能帮助平衡体内电解质。

4、叶酸

芭乐含有一定量的叶酸，对孕妇尤其重要，有助于预防胎儿神经管缺陷，同时参与红血球生成和DNA合成。

建议将芭乐作为日常水果摄入，但需适量食用，对芭乐过敏者应避免食用，食用前注意清洗干净。