春天适合吃豆芽吗？

Question

每次到春天这个季节，我老婆都会做豆芽给我吃，春天适合吃豆芽吗？

Answer 1

春天适合吃豆芽。豆芽富含维生素C、膳食纤维和植物蛋白，有助于促进消化、增强免疫力，适合春季气候干燥时补充水分和营养。

豆芽是春季常见的时令蔬菜，由大豆、绿豆等种子发芽而成，发芽过程中部分蛋白质分解为氨基酸，更易被人体吸收。春季人体易出现肝火旺盛、胃肠功能减弱的情况，豆芽性凉味甘，能清热利湿，缓解春燥引发的口干舌燥。其膳食纤维可促进肠道蠕动，预防春季常见的便秘问题。豆芽中维生素C含量是未发芽种子的数倍，有助于提升春季抵抗力。烹饪时建议快速焯水或清炒，避免长时间高温破坏营养。

春季可搭配韭菜、胡萝卜等时令蔬菜炒制，脾胃虚寒者应控制食用量。选购时选择芽体饱满、无褐变的豆芽，存放不超过2天以保证新鲜。若对豆类过敏或患有痛风，需谨慎食用或咨询医生意见。