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吃什么可以补充维生素C呢？

病情描述:

听说补充维生素C可以让皮肤更年轻一些，吃什么可以补充维生素C呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

柑橘类的水果中含维生素C比较多，常吃可以防止发炎，它的抗氧化性可以中和自由基(高活性氧分子)，防止自由基破坏细胞并能老化了你的脸。如果你厌倦了吃水果，你还可以吃辣椒、甜椒、芽菜，这些蔬菜也含有大量的维他命C。

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