哪些黑色食品最有营养呢？

病情描述:

我最近身体不太好，也不太想吃饭，听妈妈说黑色食品有营养，哪些最有营养呢？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

黑色水果是近几年新兴的一类水果，其营养价值远高于同类品种。黑色水果因富含维生素、硒、铁、钙、锌等物质，而具有防癌、抗癌、抗氧化、抗衰老等功效，目前已成水果市场上的新宠儿。最有营养的黑色食品有：黑芝麻、黑荞麦、黑枣、黑木耳、黑豆、黑米、乌梅、黑葡萄、桑椹等。

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