常吃粗粮有什么好处？

病情描述:

现在常听别人说要多吃粗粮，经常吃粗粮对身体有什么好处呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

饮食上要做到粗细搭配，因为粗粮中却富含B族维生素、多种矿物质和丰富的膳食纤维，可以清肠排毒，滋润肌肤，保护心血管，促进消化，强健骨骼。杂粮还具有很强的饱腹感，对控制进食量、减肥瘦身大有益处。

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