瘦子如何通过饮食增肥？

Question

妹妹太瘦了，想给她增增肥，瘦子如何通过饮食增肥？

Answer 1

1，少量多餐，正餐吃干点，餐间饮汤和水。2，入睡前加一餐，可选吃些点心、牛奶等。3，适量增加脂肪摄入，如五花肉、肉圆等。主食宜精细，渐增加量，粗杂粮宜少吃。4，食物宜多样，选食种类以摄入舒适为宜。5，适度运动，体重明显下降时，应少运动。6，定期称重，体重上升，症状缓解，即可控制饮食总量。