发质不好能吃猕猴桃吗？

Question

年轻的时候发质特别好，但是这两年头发老是干枯开叉，发质不好的人能吃猕猴桃吗？

Answer 1

发质不好可以适量吃猕猴桃，猕猴桃富含维生素C、维生素E、膳食纤维等营养素，有助于改善发质。发质问题可能与营养缺乏、内分泌失调、遗传因素、频繁烫染等因素有关。

1、营养缺乏

长期缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会导致头发干枯易断。日常可增加鸡蛋、瘦肉、深海鱼的摄入，必要时遵医嘱补充硫酸亚铁、葡萄糖酸锌、复合维生素B等药物。

2、内分泌失调

甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等疾病会影响头发生长周期。建议检查激素水平，确诊后可服用左甲状腺素钠、螺内酯等药物调节内分泌。

3、遗传因素

雄激素性脱发等遗传性毛发疾病会导致发质变细软。可在医生指导下使用米诺地尔酊、非那雄胺等药物延缓脱发进程。

4、烫染损伤

频繁使用烫发剂、染发剂会破坏头发角蛋白。应减少化学处理次数，选择含胱氨酸、生物素的护发产品修复受损发质。

除猕猴桃外，还可适量食用核桃、三文鱼、菠菜等富含不饱和脂肪酸和铁的食物，避免过度清洁和高温吹整头发。