失眠的人吃什么可以助眠呢？

Question

最近工作压力非常大，晚上总是失眠，吃什么能起到助眠的作用呢？

Answer 1

失眠的人可以吃香蕉助眠。香蕉除了含有些许的碳水化合物外，更含有丰富的镁，而这种物质就如同天然的肌肉松弛剂，有助于身体的放松以达到助眠功效。另外，香蕉中富含的钾元素，还能保持心血管及神经系统的健康和稳定。