维生素B7是指什么

Question

我去医院检查医生说我缺少维生素B7，维生素B7是指什么呢？

Answer 1

维生素B7是指生物素，属于水溶性维生素B族成员，主要参与糖类、脂肪和蛋白质代谢，对皮肤、头发和指甲健康有重要作用。

1、代谢功能

生物素作为羧化酶辅酶，帮助分解碳水化合物、脂肪酸和氨基酸，维持能量代谢平衡，缺乏可能导致代谢紊乱。

2、皮肤健康

维生素B7促进角蛋白合成，改善皮肤屏障功能，临床用于治疗脂溢性皮炎和婴儿乳痂，缺乏时出现皮疹或脱屑。

3、毛发指甲

该维生素通过影响角化过程维持毛发强度，缺乏时易引发脱发或脆甲症，常见于长期生食鸡蛋清人群。

4、神经系统

参与髓鞘形成和神经递质合成，妊娠期缺乏可能影响胎儿神经发育，需通过膳食或补充剂预防。

日常可通过食用蛋黄、坚果、动物肝脏等补充维生素B7，特殊人群应在医生指导下使用生物素补充剂。