煮红薯的热量高不高？

Question

我吃东西怕热量高，吃了会长胖，经常把东西煮着吃，那红薯煮着吃热量高不高？

Answer 1

不是很高，红薯煮着吃，可以用来降低热量，红薯里面含有粗纤维，可以适当吃红薯，吃红薯能起到润肠道作用，并且能降低脂肪，产生饱腹感。红薯是减肥的食品，吃红薯是不会引起长胖的，在控制体重的过程当中，要避免吃高胆固醇和油腻性的食物。

Answer 2

红薯用来煮着吃热量可以降低。每100克红薯热量为99大卡。而白米饭的热量是115大卡/100克。红薯的热量比米饭的热量低。此外，红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。并且，红薯还含有均衡的营养成份。如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。对于减肥的朋友来说，每天有一餐用红薯代替主食，也是很好的减肥做法。